ویتامین‌های گروه ب مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری هستند که نقش‌های مهمی در سلامتی و انرژی بدن ایفا می‌کنند.   این ویتامین‌ ها شامل ویتامین ب ۱ (تیامین)، ب۲ (ریبوفلاوین)، ب۳ (نیاسین)، ب۵ (پانتوتنیک اسید)، ب۶ (پیریدوکسین)، ب۷ (بیوتین)، ب۹ (فولیک اسید) و ب۱۲ (کوبالامین) هستند. هر کدام از این ویتامین‌ها وظایف خاصی را در بدن بر عهده دارند و کمبود آنها می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.   در …

ادامه مطلب